★ 料 理 紹 介・詳 細

鉄板ソース焼きそば

鉄板ソース焼きそば

ソース焼きそばを鉄板で。アツアツの焼きそばに、お供は玉子。お肉タップリ、定番の青のりに紅生姜。これはやっぱりビールが進みます。

材  料

焼きそばマルちゃん
豚肉好きなだけ
キャベツ適量
ピーマン1個
もやし少々
にんにくお好み
ソースウスター・中濃
塩・胡椒適宜
ゴマ油たっぷり適量
青のり適宜
紅生姜適宜
レ シ ピ

1.豚肉は食べやすい大きさに切って、塩・胡椒を振っておく。
2.にんにくは適当にスライスする。
3.鉄板を温めてごま油をなじませ、弱火で待機させる。
4.フライパンにごま油を入れ、スライスしたにんにくを焦げない程度に炒め、いったん取り出す。
5.そのフライパンで豚肉を炒め、ある程度火が通たら先程のニンニクを入れて混ぜる。
6.次に野菜を入れ、さっと炒めウスターソースをかけて混ぜる。
7.次に焼きそばを入れてほぐす。フライパンが焦げつきそうなら、少量の水を入れる。
8.準備していた鉄板を強火にして熱くする。
9.焼きそばに中濃ソースをかけて、ほぐしながら混ぜる。
10.熱した鉄板に焼きそばを盛り付ける。
11.最後に、鉄板の隅に溶き卵をかけて出来上がり。
12.仕上げに青のりを振りかけ、紅生姜をのせる。

材料はこんな感じ。焼きそばには何といっても豚肉でしょう。野菜は多すぎると、野菜炒めの中にそばが混ざっているような感じになるので、そこそこでいいと思います。人参とかも入れたいけど、麺を味わうがメインなので今回は控えます。

豚肉は食べやすい大きさに切って、塩・胡椒を振りかけておきます。食べやすい大きさといっても、大きめのほうが食べ応えあります。
にんにくは適当にスライスします。嫌いな人はスルー、無理しない。でも風味もあるし健康にもいいので入れちゃいます。

フライパンにごま油を熱して、スライスにんにくを炒めます。焦げる前にいったんフライパンから取り出し、待機させます。

そのフライパンに豚肉を入れ、両面焼き色がつくまで炒めます。ある程度火が通ったら、待機のにんにくをフライパンに戻し軽く混ぜ合わせます。
そして準備していた野菜を入れてウスターソースをかけます。なぜかウスターソースかわかりませんが、そうしたほうがいいような気がするから、かな。

次に焼きそばを入れて混ぜ合わせ、今度は中濃ソースで最後の味付け。みんなこうやってるのかな。それとも全てウスターソースかな。
料理に王道はない、と偉そうにつぶやいてみる。

ここからがクライマックス。熱した鉄板に焼きそばを移して盛り付け、鉄板の隅に溶き玉子をかける。
ところが料理に夢中で、写真を撮るの忘れちゃいました。料理記者失格。食べることで頭がいっぱいでした。

出来上がりはこんな感じです。やっぱり焼きそばにはビール、それに定番の枝豆。枝豆はスーパーで売ってたのをそまま盛り付け、はい、手抜きです。
スーパーの枝豆もおいしく茹で上がって、自宅で茹でるより美味しいかも。どこのスーパーかは忘れました。

なぜ鉄板なのか
 焼きそばは、鉄板でなくても普通のお皿でも問題ないです。何なら透明のビニールパックに入れて、縁日の屋台気分を味わうのもいいかも知れません。
 でも今回は鉄板。熱々の醍醐味もありますが、何といっても溶き玉子。これは鉄板でないといけません。ちょっと焼けてとろとろの玉子に麺をからめて食べる。たまりません。
 写真を撮るの忘れましたが、今度は焼きうどんバージョンでリベンジします。
焼きそばには紅生姜
 焼きそばに紅生姜は欠かせない。青のりはなくてもいいけど、紅生姜のない焼きそばは何とも間の抜けた感じがする。紅生姜はどうも関西発祥らしいのだが、いつから焼きそばのお供になったのだろうか。
 牛丼・たこ焼き・お好み焼き、と紅生姜の活躍は幅広い。関西では紅生姜の天ぷらが有名で人気メニューです。いつか挑戦してみます。

鯖缶ギョーザの味噌煮

鯖缶の中身をほぐして、玉ねぎのスライスを加え、ギョーザの皮で包みます。そして鯖の味噌煮と同じように、鯖缶ギョーザの味噌煮として調理します。鯖には味噌がピッタリを確認できる一品です。

いか炒めご飯

エビやタコの焼きめしは結構作られていますが、イカの焼きめしは、あまり聞いたことがない。そこで、イカ焼きめしに挑戦。いつもと違うアプローチで、和風の味付けでまとめてみました。イカを半分姿のせ。

めかじきの生姜焼き

めかじきには生姜焼きが合います。フライパンで焼きますが、生姜醬油のタレで照り焼きっぽく仕上げ、色つやも最高です。

ゴーヤの焼きビーフン

ゴーヤをメインに焼きビーフンを作ってみました。豚の挽き肉も混ぜて、椎茸・人参・玉ねぎ・がんもと具材も豊富で、ヘルシーメニューの一品です。

簡単カルボナーラ

手間いらずのスパゲティカルボナーラです。ベーコンと玉ねぎで炒めて、卵の黄身を上に乗せるだけ。あとは粉チーズをたっぷり振りかけ混ぜて美味しくいただきます。卵かけ御飯があるなら、卵かけスパゲティーがあってもいい。でもしっかりとカルボナーラです。

肉詰めししとう揚げ

ピーマンの肉詰めがあるのなら、ししとうの肉詰めがあってもいいのではないか。ということで、ししとうにハンバーグの肉を詰めて、フライにしてみました。

鉄板オードブル

ひとくちステーキ・ミニハンバーグなど、鉄板に合う料理を並べ、パーティの演出を華やかに彩ります。ビール・ワインが最適かもしれません。

鮭のフライタルタル

魚のフライで一番人気は、もちろんアジフライでしょうが、鮭のフライも結構イケます。タルタルソースを添えてどうぞ。

ゴーヤとSPAMの炒め物

ゴーヤとSPAMをバターで炒め、コンソメを隠し味に粉チーズをかけて、スクランブルエッグを添え、洋風ゴーヤチャンプルといった感じです。

肉詰めしいたけ

肉詰め野菜の王様「肉詰めしいたけ」。詰める肉はハンバーグ用のお肉にしました。出来上がったら、上からコンソメスープのあんかけソースをかけます。

ほうれん草とベーコン炒め

「ほうれん草とベーコン炒めのハワイトソースかけ」です。上品な味わいで、パンやワインにも適しています。

豚肉とインゲンの炒め物

豚肉とインゲンをニンニクで炒め、中華風の味付け。片栗粉でとろみつけて、甘辛く、ちょっと濃いめに仕上げて、ご飯のおかずにピッタリ!

鉄板オードブル

ひとくちステーキ・ミニハンバーグなど、鉄板に合う料理を並べ、パーティの演出を華やかに彩ります。ビール・ワインが最適かもしれません。

ホタルイカ炒めご飯

ホタルイカで炒めご飯を作ってみました。味のベースはバターと醤油。人参と椎茸を混ぜてホタルイカの風味が浸み込んだ炒めご飯は絶品。口直しにそら豆を添えて。

チーズ炒めご飯

ベーコンとピーマン・玉ねぎでご飯を炒め、上にとろけるチーズを乗せてみました。バターベースの味付けで、いわゆるピラフですが、隠し味にコンソメを使用しています。

ホタルイカのバターパスタ

ホタルイカのスパゲティをバター醤油味でまとめてみました。細かく切ったホタルイカと竹の子も混ぜて炒め、三つ葉の風味を生かした、感動のスパゲティです。