★ 料 理 紹 介・詳 細

ブロッコリーのチーズ焼き

ブロッコリーのチーズ焼き

ブロッコリーとベーコンとしめじをバターで炒め、上にとろけるチーズを乗せて、程よくチーズが溶けたところをいただきます。ビールやワインのおつまみとしても最適です。

材  料

ブロッコリー1株
ベーコン薄切り3枚
しめじ1パック
とろけるチーズ3枚
顆粒コンソメ少量
少量
胡椒少量
バター適量
レ シ ピ

1.ブロッコリーを切り分け、少し硬めに塩茹でにする。
2.薄切りベーコンは適当な大きさに切り、しめじは底の部分を切り取り、ばらばらにする。
3.フライパンを熱してバターをひき、ベーコン、しめじの順に炒める。
4.そこにブロッコリーを加え、軽く混ぜ合わせる。お好みで塩、胡椒を軽く振りかける。
5.顆粒コンソメ少々をお湯で溶かし、フライパンに流し入れる。
6.とろけるチーズを適当な大きさに切り、ブロッコリーの上に乗せて、鍋蓋をする。
7.チーズが程よく溶けたら、器に盛り付けて出来上がり。

材料はこれだけ。結構簡単なので、準備する材料も少な目です。今回は軽い感じ。

ブロッコリーを房に切り分けます。YouTubeで、正しいブロッコリーの茹で方という動画が載っていますが、参考にしながら結構適当にやってます。要するに適当な大きさに切ればよい。

大き目の鍋に湯を沸かし、塩を入れてひと煮立ち。そしてブロッコリーを入れて茹でます。アクが出るので、オタマですくい取ります。このアクって、農薬なのだろうか。気にするほどでもないので、茹で続けます。といっても柔らか過ぎると美味しくないので、数分で切り上げます。

ブロッコリーを茹でている間に、薄切りベーコンを適当な大きさに切り、しめじは底の部分を切ってバラバラにします。
小皿に顆粒コンソメを少々入れて、お湯で溶かします。

熱したフライパンにバターをひき、ベーコン、しめじの順に炒めます。

次に茹でたブロッコリーを加え、軽く塩・胡椒して混ぜ合わせ、お湯で溶かしたコンソメ汁を、フライパンの淵から流し入れ、軽く混ぜます。火は弱火にします。

とろけるチーズを適当な大きさに切ります。あまり細かくならないように。

フライパンの具材の上に、とろけるチーズを乗せます。できるだけブロッコリーの上に。

そして弱火ののまま、フライパンに鍋蓋をかぶせます。余熱があるので、火は止めました。中の様子が見えます。

チーズが少し溶けたら鍋蓋を取ります。いい感じに溶けています。

フライ返しなどで、崩れないように、形が変わらないように、ブロッコリーチーズを器に盛り付けて出来上がり。割と簡単にできました。

食後の感想
 申し分なし。食べてみると、チーズとブロッコリーは相性がいいことがわかります。ご飯のおかずというよりは、ビールかワインのおつまみに適していると感じました。簡単スピーディーでコスパよしです。

ブロッコリーは水をはじく
 ブロッコリーの表面がつるっとして水をはじくのは、残留農薬のせいだと思っていましたが、ブルームという、果実から自然に分泌される天然物質が原因といことがわかりました。人体にも無害だそうです。外国では生で出てくることもあり、大丈夫かなと心配になりますが、一応安心。
 でもやっぱり、これからも下茹ですることにします。気持ちよく食べたいから。

肉詰めししとう揚げ

ピーマンの肉詰めがあるのなら、ししとうの肉詰めがあってもいいのではないか。ということで、ししとうにハンバーグの肉を詰めて、フライにしてみました。

鯛めし風炒めご飯

鯛の切り身を使って炒めご飯に挑戦! 味は、人気の鯛めし風であっさり仕上げ。ネギ・大葉・焼きのり・昆布で、純和風テイストにまとめてみました。

あさりのスパゲティー

魚介類パスタの定番、大人気あさりのスパゲティーです。ニンニクと唐辛子をベースにした、あさりのスープに麺を絡めて、のどごしも滑らかな一品。

エビとアボカド明太子

「エビとアボカドの明太子ソースかけ」です。エビは、フライ・バター炒め・ボイルと三種類用意してみました。明太子ソースは生クリームとマヨネーズで和えたものです。

深蒸し焼そばの焼きそば

深蒸し焼そばで焼きそばを作ってみました。ソース焼きそばですが、太めの麺で通常の焼きそばと違い、モチモチ感が素晴らしく格別の味わいでした。

うなぎのパレード

うなぎの上に、きうり・みょうが・チーズを乗せて、鉄板玉子とじの上に並べました。ミニトマト・三つ葉も加えて、彩り豊かな一品です。題して「うなぎのパレード」。

チキン味噌かつ定食

チキンかつを手造りの味噌だれでいただきます。ご飯に味噌汁、お新香も付けて、定食屋さんのメニューを楽しむように、お腹いっぱい幸せに!

肉詰めしいたけ

肉詰め野菜の王様「肉詰めしいたけ」。詰める肉はハンバーグ用のお肉にしました。出来上がったら、上からコンソメスープのあんかけソースをかけます。

豚肉とみょうがのパスタ

豚肉とみょうがで生姜をきかせた和風味のパスタです。味のベースは鶏ガラスープ。ほうれん草と紅生姜を加え、山椒をふりかけていただきます。

深川風炒めご飯

アサリの炒めご飯です。アサリと薄揚げの煮汁でご飯を炒め、深川めし風身の炒めご飯にしてみました。100%和風テイストです。

牛肉とインゲンの炒めもの

牛肉をインゲンといっしょに炒めます。ニンニクたっぷり、スタミナたっぷり。味付けいろいろ。市販のタレを使ってみました。

肉詰めしいたけ

肉詰め野菜の王様「肉詰めしいたけ」。詰める肉はハンバーグ用のお肉にしました。出来上がったら、上からコンソメスープのあんかけソースをかけます。

牡蠣と舞茸のクリームパスタ

牡蠣と舞茸の牡蠣と舞茸は季節もピッタリ。クリームソースにからめて、パスタ料理として濃厚な味を楽しめます。

イカとキャベツの味噌炒め

イカとキャベツは相性がいいようで、生姜炒め等はよく調理されています。今回は味噌ダレで炒めてみました。

鯖のカレームニエル

生鯖にカレーパウダー振りかけ、フライパンで蒸し焼きにします。通常の塩焼きとは違った味わいで、ご飯のおかずとして、お酒のお供としても最適です。

ほうれん草のポロネーズ

炒めたパン粉で和える料理を、ポーランド風で「ポロネーズ」というそうです。バター炒めをしたほうれん草に、ゆで卵と炒めたパン粉を上からかけてみました。ちょっと不思議な口当たりです。